Proyecto CAMBIA
Ferramentas de modificação de comportamento baseadas em técnicas de meditação. Um percurso teórico-prático de autoconhecimento, gestão emocional e transformação pessoal.
Desde o primeiro encontro você vai incorporar ferramentas concretas para observar seus pensamentos, regular suas emoções e fortalecer seus vínculos. Projeto CAMBIA com Liberté
Do que se trata
Este curso introdutório oferece ferramentas básicas de autoconhecimento, consciência emocional e desenvolvimento pessoal, tendo como eixo os princípios trabalhados no Projeto CAMBIA.
Por meio de encontros teórico-práticos, abordamos o funcionamento da mente, as emoções, o inconsciente, a energia pessoal, as relações humanas, a meditação e a responsabilidade individual nos processos de mudança.
A proposta visa criar um espaço de reflexão e crescimento interior que permita incorporar recursos para melhorar o vínculo consigo mesmo e com as demais pessoas, favorecendo processos de transformação pessoal e convivência saudável.
Para quem é?
Para qualquer pessoa interessada em incorporar ferramentas de autoconhecimento, gestão emocional e transformação pessoal — de todas as idades, trajetórias e territórios, sem requisitos prévios.
100% subsidiado
A participação não tem custo para você: é sustentada por voluntários e voluntárias e pela Comunidade Liberté.
A cargo de
Dra. Aída Lhez
Juíza do Tribunal de Garantias N.° 2 de Necochea.
O que você leva do curso
Ferramentas simples e concretas desde o primeiro encontro, aplicáveis à vida cotidiana.
- Promover o autoconhecimento e a reflexão pessoal.
- Oferecer ferramentas básicas de gestão emocional.
- Introduzir conceitos fundamentais trabalhados no Projeto CAMBIA.
- Favorecer processos de transformação pessoal e convivência saudável.
- Criar um espaço de escuta, participação e desenvolvimento humano.
Cada encontro: 90 minutos
60 min de oficina teórica
Exposição e reflexão grupal sobre o tema do encontro, com material audiovisual complementar.
30 min de prática
Meditações guiadas, respiração consciente, relaxamento, visualizações e dinâmicas de introspecção emocional.
Os 12 encontros
Um percurso progressivo da mente às emoções, aos vínculos e ao projeto de vida.
Funcionamento da mente — Parte I
Apresentação do Projeto CAMBIA, o que entendemos por transformação pessoal, introdução ao funcionamento mental, pensamentos automáticos e hábitos.
Respiração consciente e relaxamento guiadoFuncionamento da mente — Parte II
Mente consciente e inconsciente, crenças limitantes, como se formam os padrões de conduta, repetição e automatismos.
Meditação de observação de pensamentosTrabalhando com o inconsciente
O impacto das experiências vividas, memórias emocionais, reações automáticas e a possibilidade de mudar padrões internos.
Introspecção guiadaSomos energia
Energia emocional e mental, vibração emocional, como as emoções influenciam nosso bem-estar e a energia nos vínculos.
Meditação de conexão corporal e energéticaO poder das emoções
Reconhecimento emocional, emoções reprimidas, raiva, medo, culpa e tristeza, e ferramentas para gerenciá-las.
Respiração e regulação emocionalResponsabilidade pessoal e mudança interna
Diferença entre culpa e responsabilidade, o papel das decisões pessoais, hábitos que sustentam a mudança e a constância.
Meditação em responsabilidade e consciênciaRelações, vínculos e conflitos
Como nos relacionamos, conflitos repetitivos, violência e reação emocional, escuta e comunicação consciente.
Observação emocional nos vínculosIntrodução à meditação
O que é meditar, benefícios físicos e emocionais, respiração consciente e atenção plena.
Meditação guiada completaO corpo como espelho emocional
Relação entre emoções e corpo, estresse, tensão e sintomas físicos, consciência corporal e técnicas de relaxamento.
Escaneamento corporal guiadoIntrodução às constelações familiares
O que são, sistemas familiares e pertencimento, repetições familiares inconscientes e um olhar introdutório à abordagem sistêmica.
Exercício reflexivo sistêmicoProjeto de vida e transformação pessoal
A construção de objetivos, identidade e propósito, visualização de mudanças possíveis e ferramentas para sustentar processos saudáveis.
Visualização guiada de projeto pessoalIntegração e encerramento
Revisão dos conteúdos, reflexão grupal, experiências e aprendizados, encerramento do curso e entrega de certificados.
Meditação final de integraçãoComo trabalhamos
As aulas combinam exposição teórica, espaços de reflexão grupal, exercícios práticos, meditações guiadas, dinâmicas de autoconhecimento e material audiovisual complementar, em um espaço de participação respeitosa, escuta ativa e construção coletiva.
A mudança começa por dentro: observar, respirar e escolher diferente — um encontro de cada vez.
O Projeto CAMBIA em vídeo
Assista à apresentação do Projeto CAMBIA no EduTube, a plataforma de conteúdos em liberdade da Universidad Liberté.
Ver o vídeo no EduTubeParticipe da Oficina CAMBIA
Encontros semanais às quartas-feiras, às 15 h (ARG). Certificado de participação com 75% de presença. Você também pode se inscrever em outras formações abertas.
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Mudanças concretas desde o primeiro dia
Um espaço para observar seus pensamentos, regular suas emoções e fortalecer recursos pessoais para a vida cotidiana. Te esperamos.