Proyecto CAMBIA
Outils de modification du comportement fondés sur des techniques de méditation. Un parcours théorique et pratique autour de la connaissance de soi, la gestion émotionnelle et la transformation personnelle.
Dès la première séance, vous intégrerez des outils concrets pour observer vos pensées, réguler vos émotions et renforcer vos liens. Proyecto CAMBIA avec Liberté
De quoi s'agit-il
Ce cours d'introduction propose des outils de base pour la connaissance de soi, la conscience émotionnelle et le développement personnel, en s'appuyant sur les principes du Proyecto CAMBIA.
À travers des séances théoriques et pratiques, nous abordons le fonctionnement de l'esprit, les émotions, l'inconscient, l'énergie personnelle, les relations humaines, la méditation et la responsabilité individuelle dans les processus de changement.
La démarche vise à créer un espace de réflexion et de croissance intérieure permettant d'acquérir des ressources pour améliorer le rapport à soi-même et aux autres, en favorisant la transformation personnelle et une coexistence harmonieuse.
Pour qui est-ce ?
Pour toute personne désireuse de développer des outils de connaissance de soi, de gestion émotionnelle et de transformation personnelle — de tous âges, parcours et territoires, sans prérequis.
100 % pris en charge
La participation est sans frais pour vous : elle est soutenue par les bénévoles et la Communauté Liberté.
Animé par
Dra. Aída Lhez
Juge au Tribunal de Garanties N° 2 de Necochea.
Ce que vous emportez du cours
Des outils simples et concrets dès la première séance, applicables à la vie quotidienne.
- Favoriser la connaissance de soi et la réflexion personnelle.
- Fournir des outils de base pour la gestion émotionnelle.
- Introduire des concepts clés du Proyecto CAMBIA.
- Encourager la transformation personnelle et une coexistence saine.
- Créer un espace d'écoute, de participation et de développement humain.
Chaque séance : 90 minutes
60 min d'atelier théorique
Exposé et réflexion en groupe sur le thème de la séance, avec du matériel audiovisuel complémentaire.
30 min de pratique
Méditations guidées, respiration consciente, relaxation, visualisations et exercices d'introspection émotionnelle.
Les 12 séances
Un parcours progressif de l'esprit aux émotions, aux liens et au projet de vie.
Fonctionnement de l'esprit — Partie I
Présentation du Proyecto CAMBIA, ce que nous entendons par transformation personnelle, introduction au fonctionnement mental, pensées automatiques et habitudes.
Respiration consciente et relaxation guidéeFonctionnement de l'esprit — Partie II
Esprit conscient et inconscient, croyances limitantes, formation des schémas comportementaux, répétition et automatismes.
Méditation d'observation des penséesTravailler avec l'inconscient
L'impact des expériences vécues, les mémoires émotionnelles, les réactions automatiques et la possibilité de modifier les schémas internes.
Introspection guidéeNous sommes énergie
Énergie émotionnelle et mentale, vibration émotionnelle, influence des émotions sur notre bien-être et l'énergie dans les relations.
Méditation de connexion corporelle et énergétiqueLe pouvoir des émotions
Reconnaissance émotionnelle, émotions refoulées, colère, peur, culpabilité et tristesse, et outils pour les gérer.
Respiration et régulation émotionnelleResponsabilité personnelle et changement intérieur
Différence entre culpabilité et responsabilité, le rôle des décisions personnelles, les habitudes qui soutiennent le changement et la constance.
Méditation sur la responsabilité et la conscienceRelations, liens et conflits
Comment nous nous relions aux autres, les conflits répétitifs, la violence et la réaction émotionnelle, l'écoute et la communication consciente.
Observation émotionnelle dans les relationsIntroduction à la méditation
Ce qu'est méditer, les bénéfices physiques et émotionnels, la respiration consciente et la pleine conscience.
Méditation guidée complèteLe corps comme miroir émotionnel
Relation entre émotions et corps, stress, tension et symptômes physiques, conscience corporelle et techniques de relaxation.
Scan corporel guidéIntroduction aux constellations familiales
Qu'est-ce que c'est, les systèmes familiaux et l'appartenance, les répétitions familiales inconscientes et un regard introductif sur l'approche systémique.
Exercice réflexif systémiqueProjet de vie et transformation personnelle
La construction d'objectifs, identité et sens, visualisation des changements possibles et outils pour maintenir des processus sains.
Visualisation guidée de projet personnelIntégration et clôture
Révision des contenus, réflexion en groupe, expériences et apprentissages, clôture du cours et remise des certificats.
Méditation finale d'intégrationComment nous travaillons
Les séances combinent exposé théorique, espaces de réflexion collective, exercices pratiques, méditations guidées, exercices de connaissance de soi et matériel audiovisuel complémentaire — dans un espace de participation respectueuse, d'écoute active et de construction collective.
Le changement commence à l'intérieur : observer, respirer et choisir autrement — une séance à la fois.
Le Proyecto CAMBIA en vidéo
Regardez la présentation du Proyecto CAMBIA sur EduTube, la plateforme de contenus libres de Universidad Liberté.
Voir la vidéo sur EduTubeRejoignez l'atelier CAMBIA
Rencontres hebdomadaires le mercredi à 15 h (ARG). Certificat de participation avec 75 % de présence. Vous pouvez aussi vous inscrire à d'autres formations ouvertes.
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