Curso introductorio · Inscripción abierta

Proyecto CAMBIA

Herramientas de modificación de la conducta basadas en técnicas de meditación. Un recorrido teórico-práctico de autoconocimiento, gestión emocional y transformación personal.

Desde el primer encuentro vas a incorporar herramientas concretas para observar tus pensamientos, regular tus emociones y fortalecer tus vínculos.
Proyecto CAMBIA junto a Liberté

💬 12 encuentros 📅 Miércoles 15 h 🎥 Híbrido · Batán + Zoom ⏱️ 90 min c/u 🎓 Certificado de participación 💙 Bonificado 100%

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💬

Encuentros semanales

🎥

Híbrida

Presencial en Batán + Zoom

📅

Miércoles 15 h

Desde el 3 de junio

⏱️

90 min

Cada encuentro

🎓

70%

Asistencia para certificar

💙

Bonificado

Cubierto por la comunidad

🧘 Fundamentación

De qué se trata

Este curso introductorio acerca herramientas básicas de autoconocimiento, conciencia emocional y desarrollo personal, tomando como eje los principios trabajados dentro del Proyecto CAMBIA.

A través de encuentros teórico-prácticos abordamos el funcionamiento de la mente, las emociones, el inconsciente, la energía personal, las relaciones humanas, la meditación y la responsabilidad individual en los procesos de cambio.

La propuesta apunta a generar un espacio de reflexión y crecimiento interior que permita incorporar recursos para mejorar el vínculo con una misma o uno mismo y con las demás personas, favoreciendo procesos de transformación personal y convivencia saludable.

Qué te llevás del curso

Promover el autoconocimiento y la reflexión personal.
Brindar herramientas básicas de gestión emocional.
Introducir conceptos fundamentales trabajados en el Proyecto CAMBIA.
Favorecer procesos de transformación personal y convivencia saludable.
Generar un espacio de escucha, participación y desarrollo humano.

👥 ¿Para quién es?

Para cualquier persona interesada en incorporar herramientas de autoconocimiento, gestión emocional y transformación personal: de todas las edades, trayectorias y territorios, sin requisitos previos.

💙 Bonificado al 100%

La participación no tiene costo para vos: lo sostienen las y los voluntarios y la Comunidad Liberté.

⚖️ A cargo de

Dra. Aída Lhez
Jueza del Juzgado de Garantías N.° 2 de Necochea.

🧭 Modalidad de trabajo

Cada encuentro: 90 minutos

📚 Programa

Los 12 encuentros

Un recorrido progresivo de la mente a las emociones, los vínculos y el proyecto de vida.

Funcionamiento de la mente — Parte I

Presentación del Proyecto CAMBIA, qué entendemos por transformación personal, introducción al funcionamiento mental, pensamientos automáticos y hábitos.

🧘 Respiración consciente y relajación guiada

Funcionamiento de la mente — Parte II

Mente consciente e inconsciente, creencias limitantes, cómo se forman los patrones de conducta, repetición y automatismos.

🧘 Meditación de observación de pensamientos

Trabajar con el inconsciente

El impacto de las experiencias vividas, memorias emocionales, reacciones automáticas y la posibilidad de cambiar patrones internos.

🧘 Introspección guiada

Somos energía

Energía emocional y mental, vibración emocional, cómo influyen las emociones en nuestro bienestar y la energía en los vínculos.

🧘 Meditación de conexión corporal y energética

El poder de las emociones

Reconocimiento emocional, emociones reprimidas, ira, miedo, culpa y tristeza, y herramientas para gestionarlas.

🧘 Respiración y regulación emocional

Responsabilidad personal y cambio interno

Diferencia entre culpa y responsabilidad, el rol de las decisiones personales, hábitos que sostienen el cambio y la constancia.

🧘 Meditación en responsabilidad y conciencia

Relaciones, vínculos y conflictos

Cómo nos vinculamos, conflictos repetitivos, violencia y reacción emocional, escucha y comunicación consciente.

🧘 Observación emocional en vínculos

Introducción a la meditación

Qué es meditar, beneficios físicos y emocionales, respiración consciente y atención plena.

🧘 Meditación guiada completa

El cuerpo como reflejo emocional

Relación entre emociones y cuerpo, estrés, tensión y síntomas físicos, conciencia corporal y técnicas de relajación.

🧘 Escaneo corporal guiado

Introducción a las constelaciones familiares

Qué son, sistemas familiares y pertenencia, repeticiones familiares inconscientes y una mirada introductoria al enfoque sistémico.

🧘 Ejercicio reflexivo sistémico

Proyecto de vida y transformación personal

La construcción de objetivos, identidad y propósito, visualización de cambios posibles y herramientas para sostener procesos saludables.

🧘 Visualización guiada de proyecto personal

Integración y cierre

Repaso de contenidos, reflexión grupal, experiencias y aprendizajes, cierre del curso y entrega de certificados.

🧘 Meditación final de integración

🔴 Clases abiertas

Encuentros del taller

Los 12 encuentros son semanales, los miércoles a las 15 h (hora Argentina). Registrá tu asistencia en cada uno para sumar hacia el certificado de participación.

Inscripción abierta ⏱️ 3 hs